Управляем стрессом

Тренинг-семинар:

«Управляем стрессом»

однодневный, в режимах on-line и off-line. время проведения с 16.00 до 20.00 – 5 академических часов (возможно изменение времени проведения по согласованию с заказчиком)


Цель семинара:


  • идентифицировать стрессовые состояния для управления ими;
  • развить навыки, позволяющие регулировать свое эмоциональное состояние в различных стрессовых ситуациях;
  • предоставить технологию предотвращения развитие стресса в деструктивное состояние;
  • повысить общую стрессоустойчивость.

Заказать корпоративное обучение (группа от 10 до 20 человек)


ПОДАТЬ ЗАЯВКУ


В программе тренинг-семинара:


Что необходимо знать о стрессе


  • Почему возникают стрессовые ситуации?
  • Что в момент стресса происходит с организмом?
  • Как отследить развитие стрессовой ситуации?
  • Как повысить стрессоустойчивость?

Работа с собственным состоянием


  • Управление эмоциями в состоянии стресса.
  • Мышечная релаксация в борьбе со стрессом.
  • Как быстро прийти в нужное состояние с помощью дыхательных упражнений?
  • Методы аутотренинга и прогрессивной релаксация в управлении стрессом.

Изменение отношение к ситуации


  • Снижение стрессогенности ситуации.
  • Техники когнитивной терапии.
  • Рефрейминг.

Управление агрессией в общении


  • Техники антистрессовой коммуникации.
  • Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки.
  • Перегрузки на работе – быстрые техники управление стрессом.

Практические кейсы, деловые игры, работа в группах


Слушатели семинара получат:

  • Навыки в управлении собственным внутренним состоянием;
  • Повышение стрессоустойчивости;
  • Способности разрядить напряженную обстановку;
  • Навыки успешной коммуникации;
  • Ответы на вопросы.

ТРЕНЕР

ЖАРАНКОВ КИРИЛЛ СЕРГЕЕВИЧ


ВРАЧ-ПСИХОТЕРАПЕВТ, ДОЦЕНТ КАФЕДРЫ ПРОЕКТИРОВАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ, ПСИХОЛОГ, НЛП-ПРАКТИК, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ИССЛЕДОВАТЕЛЬ, АВТОР ПУБЛИКАЦИЙ В НАУЧНЫХ ЖУРНАЛАХ, ОПЫТ РАБОТЫ В ПСИХОТЕРАПИИ СВЫШЕ 15 ЛЕТ


Стоимость корпоративного обучения (группа от 10 до 20 человек)

913 BYN


ПОДАТЬ ЗАЯВКУ


Стоимость индивидуальной консультации

в режимах on-line и off-line. время проведения с 11.00 до 13.00 – 3 академических часа (возможно изменение времени проведения по согласованию с заказчиком)

279 BYN


ПОДАТЬ ЗАЯВКУ



Справки по телефону:

+375 29 157 47 37